Was ist Kongruenz?

Kongruenz heißt Übereinstimmung. Ich lehne mich an Virginia Satirs Benutzung des Wortes an und habe in dem Konzept eine sehr treffende Beschreibung meiner Arbeit gefunden. Kongruenz ist sowohl einen Seinszustand als auch eine Qualität des Kommunizierens und bedeutet, bewußt wahrzunehmen was ist und dann Denken, Handeln und Fühlen in Übereinstimmung zu bringen. Wenn Denken, Handeln und Fühlen in unserem Verhalten übereinstimmt, treten wir KLAR und KRAFTVOLL auf und können das MITEINANDER gestalten.

Es ist nur ein Modell, das für Veränderung hilfreich sein kann.

Kongruentes Verhalten ist ein Verhalten in dem ich "innen" und "außen" sozusagen in Übereinstimmung bringen kann, weil ich mir selbst bewußt bin, der/des anderen bewußt bin und der Situation, in der wir uns befinden. Es formiert sich immer neu und für eine bestimmte Situation sind natürlich viele kongruente Verhaltensweisen möglich.

Kongruente Kommunikation bedeutet: ich bin ok, du bist ok und die Situation in der wir uns befinden ist ok. Dadurch verhalten wir uns respektvoll gegenüber einander, bekommen Dinge erledigt, erleben Freude bei dem was wir tun und haben kein Drama und keinen Stress.

Kongruentes Verhalten und kongruente Kommunikation sind nur möglich, wenn es uns gelingt, unseren Stress zu bemerken. Dafür müssen wir unsere Achtsamkeit trainieren. Das können wir jeden Tag und jeden Moment tun, in dem wir bewußt und freundlich wahrnehmen, was wir gerade tun, denken, fühlen. Dann steht uns diese Fähigkeit auch in schwierigen Momenten zur Verfügung: Wir verlieren uns weniger leicht in Gedanken- und Gefühlsketten und können uns schneller Rückbesinnen auf das, was uns wichtig ist in einer bestimmten Situation.

Wenn dies für Sie auch erstrebenswert klingt, lassen Sie uns gemeinsam trainieren! Im Coaching erarbeiten wir gemeinsam kongruente Strategien für Ihre Gesundheit, Ihre Lebensgestaltung und Ihre Kommunikation und ich unterstütze Sie in der konkreten Umsetzung. Kontaktieren Sie mich gern für ein kostenloses Vorgespräch.